[...] mnie przy chodzeniu. Do tego cały wieczór głowa. Wybrałam się na spacer, łaziłam i łaziłam, ból głowy nie przeszedł, kolano też nie najlepiej. Pomyślałam, no sypię się jak nic %-) Miska czysta, nieliczona, na dniach @ i apetyt drastycznie wzrósł, wczoraj był szczyt, bogata micha, tłusta, jajec mi się chciało taaaak baaardzo :-D płyny: woda [...]
[...] ogromny tyłek w udzie 56 nadal miałabym co zrzucac..niestety mysle zeby estetycznie dosc wygladac musiałabym dobrnac do swojej dolnej granicy wagi mojego wzrostu, czyli jakies 43kg co mnie przeraza i mam to gdzies, wole sie skupic na utrzymaniu tego co osiagnełam i kształtowac swoja juz niemłoda sylwetke..a przy okazji moze i tluszczyk sie [...]
[...] Wiosło sztanga nachwyt 5 x 10 progr 35kg x 10/ 40kg x 10/ 45kg x 10/ 50kg x 10/ 55kg x 10 Ciężar ok, myślę, że na następnym treningu dam rade zwiększyć o 5kg, ale zobaczymy jak technika. 2. Żuraw 4 x max Tak jak zaplanowane, czyli 4 x max, dokładnie nie pamiętam ale było to w okolicach 10 ruchów. 3. Ściąganie drążka do klatki nachwytem 4 x 12 [...]
Ty się mylisz Bo może przyjść jakiś koleś od Kina Mutai i - nie będzie mógł wykorzystać swoich niektórych technik. A jakich? Dość powiedzieć, że ten styl koncentruje się wokół brudnych sztuczek. Poza tym MMA to nic innego jak trening przekrojowy, jak pokazała historia - klucz do skuteczności w sztukach walki. Co do kopnięć kogoś na ziemi - dla [...]
Mialem sie juz nie wypowiadac, ale to co czytam dziala na mnie jak zydzi na sluchaczy radio maryja. "Pierwsze ufc miały niepowtarzalny klimat." O jakim klimacie mowisz? Bo ja tego nie widze. Ogladanie calej gali zajmuje mi 15 minut, bo nic ciekawego tam nie ma. Kompletna amatorka, a poziom sportowy zerowy. Puste na******lanie, bez skladu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdolniachy nam sie trafiły w dziennikach, u Seby same 6, tutaj najlepiej napisana próbna matura w klasie Nie pozostaje nic innego jak gratulować i cieszyć się z naszego dobrego wyboru :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomidorowym i piersią z indyka: /SFD/Images/2016/3/17/d49d146a0cfd4decad3b01e71851c472.jpg Lody (poziomkowe): /SFD/Images/2016/3/17/04a2fb346c3a4685bedcc1a6dbf0569f.jpg + filet z pstrąga, odrobina orzechów Łapa dzisiaj mniej boli, zimne okłady działają. Aktualnie męczę historię muzyki, tragedia, nudne to jak flaki z olejem. Miłego wieczoru. ;-)
[...] Ciężary przy ćwiczeniach z wyciągiem podane bardzo orientacyjnie, bo mimo deklarowanego obciążenia, mija się ono chyba jednak z prawdą (albo całkowicie straciłam siłę i jakiekolwiek wyczucie). Opierałam się na wyczuciu, nie było źle :-) Na aero szłam ledwo, potykając się o nóg, szczególnie 2a i 2b mnie rozłożyło dziś. Ale to dobrze, może w [...]
[...] nie jestem dziewczyną wyciskową. Dzień 12 Trening Wytrzymałościówka autorstwa Marty - robienie treningu wytrzymałościowego w pośpiechu, po przejechaniu rowerem (nie jakimś specjalnym tempem, czy w trudnym terenie) 15 km, to jest zły pomysł. W zasadzie to czuję, że wcale nie poćwiczyłam. Następnym razem lepiej to rozplanuję. + 30 km [...]
[...] należy zaznaczyć, że my w tym dziale jesteśmy hobbystkami, które bazują na doświadczeniu innych i własnych. Ot, empiryzm taki. Nie znamy Cię, nie widzimy, co robisz i jak robisz, w ogóle nic o Tobie nie wiemy, poza tym, że masz zapędy hipochndryczne, którym dałaś wyraz w jednym ze swoich tematów w tym dziale ;-] Do tego mam wrażenie, że [...]
jak wiesz to dieta bedzie podstawa wiec musisz ja sobie ulozyc... co do czegos co moglbys wrzucic polecam hyperfusion z vasobolanem na pierwszy cykl... mozesz rowniez zrobic tak ze najpierw hyperfusion pozniej po odstawiniu vasobolan.... a po skonczeniu tego cyklu plutonium intravenous i trianabol.... wtedy rozlozy sie to w czasie i w kosztach ... [...]
[...] Zasady są takie, że bezwzględnie pierwszeństwo co do hantli mają oficjale a wiosła i tak maks dwa bo hantli by zabrakło, potem zajęcia biorą resztę wioseł a open gymowcy to jak widać muszą brać co zostanie akurat w tej godzinie :-P. Nic dodać, nic ująć :) Nauka na przyszłość - układać poniedziałkowy trening tak, aby nie uwzględniał żadnego z [...]
[...] fizjoterapeutów, zdalnych fizjoterapeutów i ich filmików i porad na youtube, insta i innych udało mi się ostatecznie uniknąć operacji i na chwilę obecną wszystko jest w jak najlepszym porządku %-) Jednak w głowie nadal pozostał strach a dodatkowo zdrowy rozsądek pomógł mi podjąć decyzje, żeby trochę zluzować :-D To już nie te czasy, gdzie [...]
[...] Cie rozumiem, sam bym sie w tym wszystkim pogubil : jeden Ci pisze wyzsza ilosc pow, z kolei inny to podwaza pisze ze to blad i ze sie tak nie cwiczy...rozloz to logicznie : jaki kulturysta cwiczy (nie wazne czy natural czy nie) ciagle 5x5? znasz takich? ja chcialbym poznac tylko jedno nazwisko, natomiast wyzsza ilosc pow wykonuje prawie kazdy - [...]
kwestia MARBOSPORT za wysyłanie takiej kryptoreklamy, jak podana w 1 poscie, dla przykładu u nas w dziale (odzywki, suplementy) konto jest od razu banowane, to oczywiscie inna branża, ale co z tego - skoro sposób zachowania podobny, nie macie wykupionej reklamy - wiec nie mozecie sie oglaszac, proponowac kupna swoje sprzetu, podawac linków, a [...]
[...] hi-tec w takim razie powienin on isc do sadu idac tokiem myslenia keltona ze na forum jest jeszcze olimp, aminostar itd, wkoncu to ta sama branza, kolejna rzecz, nie wiem jaka firma wymyslila gainera stacka itd, ale robi je wiele firm, tak samo jest ze sprzetem, keltonb przestan sie osmieszac, wymieniasz sprzety ktore rzekomo skopiowala, [...]
[...] między łopatkami i brzuch jednocześnie, kręciło mi sie w głowie i oblały mnie 7poty, miałam wrażenie, że jeszcze chwila i zemdleję #-P na szczęście przyjechał po mnie mąż i jakoś dojechałam do domu, nie wiem, jak bym wróciła, gdyby mi przyszło prowadzić, ledwo dowlokłam się do łóżka, dobrze, że miał kto podać gorącą miętę z rumiankiem i [...]
@Masti - nie wiem czy to było jechanie. Nie sformułowałem jakiegoś szyderstwa, ale jakoś zwróciłem uwagę, na pewne postawy, które uznaję za sprzeczne z etosem. Panowie. Ręka boli, bo musi boleć. Wiem od czego. Układałem się do mostka i zawisałem na zgięciu ramion. Sztanga była w pozycji jak do przysiadu Zerchera. A że chłop wagi słusznej jestem to [...]
[...] czego się da, a napewno poprawisz swoje zdrowie, i UNIKAJ MIĘSA i CUKRU. Od razu mówię, że nie brałam STERYDÓW, widac to po obręczy barkowej której nigdy nie mogłem rozwinąć jak i po odtłuszczeniu! Człowiek, który bierze Sterydy powinien liczyć się z ich wszelkimi konsekwencjami teraz czy później. Inna dieta do zawodów sprawiła że mogłam stanąć [...]
agnete DT/pods. str. 19
